诺奇股票走势，诺奇股票走势图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于诺奇股票走势的问题，于是小编就整理了1个相关介绍诺奇股票走势的解答，让我们一起看看吧。

想要稳步的减肥，大概需要多长的时间？

首先感谢邀请。

什么叫减肥成功，我很早之前看过一个节目大概是说真正的减肥成功是保证五年内不反弹，那才算真正的减肥成功（当然之后也听说了2年，3年不反弹的），说是细胞会有记忆的，你短期内瘦下来其实只是暂时的，这期间你稍不注意很容易复胖的。

就拿我自己来说吧，从小到大我就是个小胖子😂，大学时候忽然萌发了减肥的想法，于是每天锻炼（差不多跑步一小时+运动操30-60分钟），配合食用蛋白粉，减少每天卡路里的摄入（刚开始的减肥很不科学），这样持续运动三个多月我每天称重量都会下降一点点，就这样我从130左右到了108斤，之后锻炼不吃晚饭体重也只是固定在了105左右，于是为了达到梦想中的90斤，我选择吃减肥药，最终体重下降到了98的时候我妈妈说我脸色太差不允许我晚上不吃晚饭了，我也觉得吃减肥药心跳太快，害怕以后会有副作用就停了（要减肥的各位朋友千万不要尝试减肥药，伤害大、反弹快、一停药比之前胖的还快）可能是因为前期运动打下的底子，之后两年里我基本就维持在110左右，直到身体有些问题，脚踝扭伤不能做任何运动还迷恋上做蛋糕体重就一发不可收拾的呈上升趋势了😂。

今年三月底我又开始暗下决心要减肥，于是持续3个月每天运动，饮食照旧（但有注意量）的情况下我也只瘦了10斤就进入平台期了，七月份找到生酮减肥法坚持了100天又瘦了13斤并且运动量下降直到不运动（生酮第一周我瘦了4-5斤，之后因为忍不住吃碳水稍微影响了效果），也就是说今年我坚持了200多天瘦了23斤（其实和年轻时候比体重难下降多了，毕竟新城代谢慢了）

以上是截止10月底的一个减肥情况及以往减肥的一些心路历程，但是毕竟冬天来了忍不住碳水的诱惑，我有些放开的撒欢了一个月，悲剧的是我复胖了5斤😂。

所以题目说减肥成功需要多久？我要说这个题目有问题，减肥就是一场终身战役，减到你期望的体重才只是个开始，维持体重才是一场真正的战役。

以上我总结几点：

1.老话说：管住嘴、迈开腿，这话不错，但我觉得人不要压抑自己的天性，想吃的时候还是适量吃点,不然到了一个临界点会放开来瞎吃的，迈开腿这话不错，但其实减肥真正应该注意的还是饮食，运动能改善你的体型，但想通过运动就达到你期望的减肥效果这个是不太可能的，这里推荐大家一本书《运动减肥1:9》，可以纠正很多我们以往减肥的错误观点；2、“付出和回报不一定成正比”，我们应该科学减肥，不能盲目减肥，比如乱吃减肥药之类的，我就是受害者，还好我收手快，没继续吃下去，要不然免疫系统是不可逆的，身体真坏了，想恢复是很难的；

3、每天称体重，这点真的很重要，回想我以前胖起来的原因就是明知道自己胖了还不敢面对现实，不愿上体重秤，感觉远离了体重秤我就还是以前的体重，其实这是自欺欺人,每天称体重可以时刻给自己一个提醒，我给自己设置胖起来的上限就是5斤，一旦到这条警戒线我就要克制饮食或者适量运动。（其实我给自己的上限还是蛮宽松的，到了夏天我感觉2斤上限就差不多了，5斤其实就看出胖了）

4、减肥不是一蹴而就的，但也不要害怕，毕竟坚持带来的成果会给你带来很多惊喜，会让你更爱现在的自己。

可以给你一个科学的数据，

体重每周减少0.5～1.5磅（0.23～0.68千克）是最适宜的。如果你超重很多，你每周应减1.5磅（约0.68千克），即每天摄入的热量比消耗的少750卡（约3139焦）；如果你超重不多，你每周应减0.5磅（约0.23千克），即每天摄入的热量比消耗的少250卡（约1046焦）。

稳扎稳打地减肥会防止肌肉衰退，还能尽可能地增大永不反弹的可能。

你根据你目前实际体重，和目标理想体重的差值，就可计算出来。

如果还不清楚，发在评论里。

这个怎么说呢，每人不一样，有的一个月能减下来，有的则需要半年多，按照人体生物钟和排泄规律来说，一般需要三个月，第一个月减水分，慢慢身体来适应，第二个月真正减脂肪，第三个月是巩固期，让身体变成了易瘦体质，往后只要记住记住别大吃大喝，再坚持吃过饭晚上走走，就不轻易反弹了

感谢邀请。

我觉得减脂要以年为单位，不要追求短期快速减肥。

很多人以为减肥就是减重，所以很在意自己的体重下降，希望在短期内减掉很多的体重。所以网上有很多标榜快速减肥的方法，很多人试了，短期内，体重确实有很大的变化。比如哥本哈根减肥法，只要你坚持，你会发现体重确实减了。但是只要你恢复正常饮食，你马上又会胖回来，甚至比之前更胖。

真正的减肥应该是减脂。减脂是通过运动加控制饮食实现的。有氧运动能够让你实现减脂的目的，但是同时皮肤会松。所以要结合力量训练，能让你更紧致。

类似于箭步蹲这样的力量锻炼，在家就可以做。

在运动的过程之中，配合吃减脂餐，效果会很好的。

这样下来，才是结结实实的减肥。

到此，以上就是小编对于诺奇股票走势的问题就介绍到这了，希望介绍关于诺奇股票走势的1点解答对大家有用。